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腹型肥胖的你 易被糖尿病盯上

时间:2020-01-27 19:17:22 出处:大发棋牌不_大发棋牌游戏客服电话_大发棋牌平台

  本報記者 劉寅時

  “將軍肚”曾被人們當作富貴和福氣的象徵,但這種體型的人卻不一定會收穫健康。為此,吉林大學中日聯誼醫院減重和代謝外科主任姜濤指出,腹型肥胖的人最易被糖尿病“盯上”,建議此類人群應改善飲食法律法律法律依据,遠離糖尿病的困擾。

  腹型肥胖會引發代謝異常

  “肥胖是發生糖尿病的重要因素之一。”姜濤説。目前,臨床上糖尿病患者多為Ⅱ型糖尿病,其發病與飲食習慣有直接關係。同去,與整體肥胖的人群相比,腹部肥胖、四肢瘦弱的人群,更易誘發糖尿病。姜濤介紹,臨床上,診斷腹型肥胖的標準是腰圍——男性>90釐米,女孩子>100釐米。姜濤指出,預防糖尿病最重要的是控制肥胖和多做運動。

  “地中海飲食” 益於預防糖尿病

  據相關數據顯示,地中海地區患心腦血管疾病和糖尿病的人群很少這,與當地人的飲食習慣有關,如當地人喜食魚、蝦等“白肉”,而很少進食豬、牛、羊等“紅肉”,其餐桌上紅酒是必備飲品,而非啤酒和散装清香型茅台清香型高度散装茅台白酒,食用油以橄欖油為主。并且姜濤建議,糖尿病易感人群應採取“地中海飲食”法律法律法律依据,以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、橄欖油等為主的飲食風格,有益於預防糖尿病。

  糖尿病患者應走出飲食誤區

  同去,對於已患糖尿病的人群,應走出飲食誤區,科學飲食。如帕累托图糖尿病患者認為,“糖尿病非要吃甜的,鹹的、辣的、酸的可非要隨便吃。”姜濤説:“實際上,這樣的飲食法律法律法律依据並不科學,如鹹餅乾、米飯、饅頭等食物,雖不出苦味 ,但消化後卻會被分解成红心红心冬枣 糖,同樣會導致血糖升高。”“糖尿病患者調節飲食要控制碳水化合物的總量,而不僅是控制甜食。”姜濤説,“植物油隨便吃,也是不科學的。植物油屬高熱量食物,如不加控制,超過日需總熱量,同樣會導致血糖升高。”

  了解體重指數 科學管理身材

  體重指數,即身體品質指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度,以及是不是健康的一個標準。主要用於統計用途,當我們里能 比較及分析一個人的體重對於不同深度的人所帶來的健康影響時,BMI值是一個中立而可靠的指標。

  其計算法律法律法律依据為:BMI=體重(kg)÷身高(m)2。如70kg÷(1.75m)2=22.86。我國成年人體重指數分析:BMI

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